أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لتتبع التمارين

تساعدك تطبيقات اللياقة البدنية المدنية على اتباع أسلوب حياة صحي من خلال مراقبة نظامك الغذائي ، وحساب السعرات الحرارية ، وتتبع تمارينك اليومية ، وتحديد الأهداف المناسبة ، وتتبع تقدمك ومشاركة نتائجك عبر الإنترنت.

تطبيق RunKeeper

إذا كنت تفضل الجري للحفاظ على لياقتك ، فإن هذا التطبيق هو أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية التي يمكنك استخدامها لتتبع المسافات التي تقطعها مع نصائح وإرشادات حول ما يجب القيام به لتحسين أدائك.

يوفر التطبيق مجموعة من البيانات بطريقة سهلة القراءة مثل تتبع معدل ضربات القلب ومراقبة النوم وعادات الأكل وأنشطة التمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التفاعل مع مجتمع التطبيق لمساعدتك على تتبع وفهم كيفية تأثير اختياراتك على حياتك بشكل أفضل.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي Android في Google Play ولمستخدمي iPhone في App Store.

اقرأ أيضًا: أفضل 5 سماعات رأس لاسلكية يمكنك استخدامها أثناء الجري

اخسره . تطبيق

إنه أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لأنه يتضمن مجتمعًا كبيرًا يحفز المستخدمين ، وخاصة المستخدمين الجدد. يمكنك الانضمام إلى مجموعات وإضافة أصدقاء والتعليق على أنشطة الآخرين والمشاركة في الأحداث والمزيد.

يتيح لك التطبيق تتبع السعرات الحرارية عن طريق حساب ميزانية السعرات الحرارية اليومية بناءً على الإحصائيات والأهداف الشخصية.

كما يوفر مكتبة مدمجة من الوصفات وأنشطة التمارين الرياضية لاستخدامها في إنقاص الوزن أو رحلة الصحة.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي iPhone في App Store ولمستخدمي Android في Google Play.

تطبيق فيتوقراطية

هذا التطبيق عبارة عن شبكة اجتماعية للياقة البدنية الكل في واحد تعمل كمتتبع تمارينك اليومية ومدربك مع أكثر من 900 تمرين مختلف يمكنك متابعتها وتطبيقاتها بما في ذلك تمارين القوة وتمارين القلب وتمارين البطن.

يمكن للمستخدمين تحفيزك خلال رحلتك من خلال متابعتها للحصول على الإلهام اليومي ، أو الانضمام إلى التحديات ، أو الحصول على مساعدة الخبراء ، أو حتى إطلاق تحد فردي إذا كنت تشعر بالتنافسية.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي iPhone في App Store وعبر إصدار الويب.

اقرأ أيضًا: 5 أشياء يجب أن تفعلها Google بعد استحواذها على Fitbit

تطبيق Nike Training Club

أحد أفضل تطبيقات اللياقة التي يمكنك تخصيصها حسب رغبتك لأنه يتيح لك اختيار التمرين الذي تريده واختيار أهداف التمرين ثم تحديد نظام التمرين المناسب لك. يرشدك التطبيق خلال التنفيذ باستخدام مجموعة مختارة من الصور ومقاطع الفيديو.

على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التركيز على بناء مجموعات عضلية معينة ، فإن التطبيق يختار أفضل التمارين التي تستهدف تلك المناطق.

يتيح لك أيضًا كسب نقاط للوصول إلى تمارين إضافية ووصفات غذائية ويمكنك أيضًا تكوين التدريبات الخاصة بك للعمل مع مكتبة الموسيقى الخاصة بك وإنشاء سجل لتتبع تقدمك.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي Android في Google Play ولمستخدمي iPhone في App Store.

تطبيق Fitbit

إذا كنت تستخدم جهاز تتبع اللياقة البدنية Wear OS ، فمن الأفضل ربط هذا التطبيق به للحصول على جميع البيانات على شاشة هاتفك حيث يقوم التطبيق بمزامنة خطواتك اليومية أثناء ارتداء الجهاز.

بالإضافة إلى تتبع النشاط ، يمكنك تحديد هدف السعرات الحرارية اليومية بناءً على الوجبات الخفيفة التي تتناولها وتسجيلها في التطبيق.

يمكنك أيضًا تسجيل الطعام والماء والتمرين والأنشطة الإضافية أثناء التنقل ، حتى عندما تكون غير متصل بالإنترنت.

يتيح لك التطبيق الاختيار من بين الأطعمة والأنشطة المخزنة في قاعدة البيانات أو إضافتها يدويًا والتنافس مع أصدقائك على رأس القائمة.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة Android على Google Play.

اقرأ أيضًا: كل ما تحتاج لمعرفته حول تطبيق Google Fit للياقة البدنية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى