القولون على رأس القائمة..فوائد مذهلة وغير متوقعة لعصير الزبيب قد تغنيك من ريارة الطبيب

يعتبر عصير الزبيب من العصائر الشائعة في بعض المناطق العربية ، وغالبًا ما يتم تقديمه كمشروب سريع في أمسيات الصيف مع إضافة قطع الثلج ، مما يجعله مشروبًا منعشًا بطعم مميز.

يتميز الزبيب المستخرج من العنب الطازج بعد التجفيف بمنتجات ذات فوائد متنوعة ومفيدة للغاية للصحة ، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ والمميز ، لكن الكثيرين لا يعرفون فوائد عصير الزبيب على الصحة والجسم.

تتنوع الفوائد الصحية لمشروب عصير الزبيب ما بين علاج بعض الأمراض والوقاية من البعض الآخر ، بحسب موقع “ويب طب” المتخصص في الأخبار الطبية ، ولكن مع بعض التحذيرات من بعض المخاطر في حال كثرة تناوله ، ومن هذه الفوائد:

الحماية من القولون العصبي

تساهم مستويات الألياف الغذائية في عصير الزبيب في العديد من الفوائد لهذا المشروب للجهاز الهضمي بشكل عام والقولون بشكل خاص ، حيث أنه يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي ، وهي مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الزبيب يعالج الإمساك ويقي من سرطان القولون. .

الوقاية من فقر الدم

يوفر عصير الزبيب مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، وعلى رأسها الحديد ، لذا فإن جرعة صغيرة من هذا المشروب باعتدال توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تحمي وتمنع فقر الدم.

يحسن الهضم

من الميزات الرائعة التي يوفرها هذا العصير هو مساهمته في تحسين عملية الهضم والتي يمكن أن تكون مفيدة في حالات عسر الهضم خاصة بعد تناول الوجبات الثقيلة ، حيث يساعد على تحسين وتنظيم حركة الأمعاء والهضم.

يحارب العدوى

يحتوي عصير الزبيب على كميات كبيرة من مادة البوليفينول ، وهي مادة تتميز بكونها من مضادات الأكسدة الجيدة ، مما يمنح عصير الزبيب قدرة جيدة على مكافحة العدوى ، وحماية الجسم من الأمراض ، ودعم جهاز المناعة.

يحافظ على صحة القلب ،

وتقليل الإصابة بأمراض القلب ، حيث يحتوي العصير على مستويات جيدة من البوتاسيوم ، ومستوى منخفض من الصوديوم ، وهي سمات ضرورية للغاية للدورة الدموية ، حيث تساهم في عملية استرخاء العضلات.

مكافحة السرطان

محسن للعين وأشار المقال إلى أن هناك بعض الفوائد الجانبية لعصير الزبيب منها قدرته على محاربة السرطان بشكل عام لما يحتويه من مضادات أكسدة ، بالإضافة إلى تعزيز عمل العين.

المخاطر شددت المقالة على ضرورة عدم الإكثار من تناول عصير الزبيب ، فقد تظهر بعض الآثار الجانبية لذلك ، منها تليين الأمعاء بسبب كثرة تناوله ، بالإضافة إلى أنه قد يسبب بعض الحساسية بسبب العنب لاحتوائه على المستويات العالية من السكر والسعرات الحرارية تساهم في زيادة الوزن.

طريقة التحضير: اغسلي الزبيب جيداً بالماء ثم ضعيه في وعاء أو إبريق زجاجي ، أضيفي الماء ثم غطي الوعاء ، واتركي المزيج في مكان بارد أو في الثلاجة لمدة تتراوح بين يومين أو ثلاثة أيام.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى