بسهولة .. هكذا يمكنك التخلص سريعا من السيلوليت

يعتبر السيلوليت ظاهرة شائعة ، لكن هذا لا يجعله مرحبًا به ، حيث تشكل الدهون المتراكمة مظهرًا دمعيًا للجلد على الذراعين والساقين والأرداف.

السيلوليت عبارة عن دهون ، حيث تتراكم الخلايا الدهنية ، مما يضغط على الجلد بينما يتم سحب الحبال الضامة الليفية التي تربط الجلد بالعضلات. هذا يخلق مظهر غير متساو على الجلد. تلعب الهرمونات والجينات وأنسجة الجلد ونوع الجسم دورًا في تحديد ما إذا كان الشخص سيصاب بالسيلوليت ومدى شدته ، والنظام الغذائي له دور رئيسي أيضًا.

إذن ما الذي يجب أن يأكله أولئك الذين يريدون تقليل ظهور السيلوليت؟

إليك الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي للحصول على أفضل النتائج ، واثنان يجب عليك تجنبهما.

– ماء:

الجفاف يجعل مظهر السيلوليت أسوأ ، لذا فإن شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا هو مفتاح المعركة من أجل بشرة ناعمة.

نخالة الشوفان:

توصي كيت تشابلاند ، مبتكر خطة Cellu-Lite ، باعتماد نخالة الشوفان كجزء من النظام الغذائي ، لأنها غنية بالبروتين وتمتص ما يصل إلى 20 ضعف حجمها من الماء.

احتباس السوائل هو أحد العوامل التي تؤدي إلى السيلوليت ، لذا فإن إضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي كل يوم يمكن أن يساعد.

بذور الكتان:

قال الدكتور ليونيل بيسون ، مؤلف كتاب “علاج السيلوليت” ، “النساء في بيرو لا يعانين من السيلوليت” ، والذي أعتقد أنه يرجع إلى حقيقة أنهن يتبعن نظامًا غذائيًا غنيًا بالأستروجين النباتي الطبيعي (فيتويستروغنز) ، والذي يوازن بين مستويات هرمون الاستروجين.

تحتوي بذور الكتان على هرمون يسمى lignan ، والذي يخفض مستويات هرمون الاستروجين الزائدة.

الأسماك الزيتية:

تناول الدهون الصحية مهم في مكافحة السيلوليت. يرتبط هذا مرة أخرى بالترطيب واحتباس الماء ، وهي مشاكل تظهر مرارًا وتكرارًا عندما يتعلق الأمر بالسيلوليت.

تشجع الدهون الصحية السوائل على البقاء في خلايا الجلد بدلاً من الخلايا الدهنية ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نضارة ونعومة ، وبالتالي يكون ظهور السيلوليت على الجلد أقل.

الكربوهيدرات والملح:

وفي حديثها إلى Get the Gloss ، أشارت كيت ، “نحن نعلم أن الكربوهيدرات يمكن أن تحفز الجسم على الاحتفاظ بالسوائل ، مثل الملح ، مما يتسبب في تراكم السوائل والاحتفاظ بها. وستشجع بعض الأطعمة على فقدان وزن الماء لأن لها نوعية مدرة للبول.”

لذا حاول أن تأكل الملح كحد أدنى ، ولا تعتمد بشدة على الكربوهيدرات عند التخطيط لوجباتك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى