تعرف على أضرار السهر لساعات طويلة وماهي المضاعفات الصحية الجسيمة التي يسببها

اعتاد الكثير على السهر لساعات طويلة ، متناسين الأضرار الصحية الجسيمة التي قد يسببها ذلك ، خاصة مع تكرار حدوث ذلك وقلة ساعات النوم المتزايدة.

وبحسب موقع “الكونسولتو” الطبي ، فإن من أكثر الأمور الضارة التي يسببها النوم لفترات طويلة ضعف الوظائف الإدراكية ، حيث يتسبب قلة النوم في ضعف التركيز وفقدان القدرة على التذكر ، مما يؤثر على كفاءة عمل الدماغ.

كما أن قلة ساعات النوم تزيد من فرص الإصابة بالنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب ، حيث يتعرض معظم من يعانون من الأرق لمثل هذه الحالات.

وبالمثل ، فإن ساعات النوم القليلة ، والتي لا تكفي لحاجة الإنسان للراحة ، تؤدي إلى الاكتئاب ، بسبب اختلال الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ.

كما أن السهر لوقت متأخر قد يسبب أيضًا بعض المشاكل الجلدية ، مثل تورم الجلد وانتفاخ العينين وظهور الهالات السوداء تحت العينين ، ويرجع ذلك إلى هرمون الكورتيزول الذي يتكون مع قلة النوم ويسبب. تكسر الكولاجين في الجلد المسؤول عن نضارة البشرة.

من أسوأ أسباب النوم الطويل هو زيادة الشعور بالجوع وتناول كميات كبيرة من الطعام ، خاصة تلك الغنية بالكربوهيدرات والدهون التي تسبب السمنة.

كما يحتمل أن تكون ليلة طويلة من أسباب الوفاة ، حيث أن النوم أقل من خمس إلى ست ساعات في اليوم يسبب مشاكل صحية مثل مشاكل الأوعية الدموية التي قد تكون سببًا للوفاة المبكرة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى