فوائد ذهبية لهذا العصير الأحمر لا يتوقعها أحد

تعتبر عصائر الفاكهة مثل عصير البطيخ من الخيارات الجيدة خلال فصل الصيف لأنها تعطي إحساسًا بالشبع وتحافظ على برودة الجسم

تتغير عادات الشهية والطعام في الصيف بسبب البيئة الحارة وتأثير الحرارة على جسم الإنسان. يتم تعديل كمية الطعام التي يتم تناولها تلقائيًا بطريقة تحافظ على برودة الجسم ونحافته ، دون فقدان العناصر الغذائية الحيوية.

وفقًا لتقرير نشره موقع Boldsky health ، تعتبر عصائر الفاكهة مثل عصير البطيخ خيارات جيدة خلال فصل الصيف ، لأنها تعطي الشعور بالشبع ، وتحافظ على برودة الجسم ، وتمنع الجفاف ، وتوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم.

عصير البطيخ منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية وغني بالألياف والأحماض الأمينية والكاروتينات. يلبي البطيخ 17٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين أ و 21٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين ج ، بالإضافة إلى الفوائد التالية:

1- المحافظة على سوائل الجسم

يحتوي عصير البطيخ على 91.45 جرام من الماء لكل 100 جرام من العصير. يساعد محتواه المائي العالي في الحفاظ على توازن الإلكتروليت في الجسم ويجعل الجسم يشعر بالشبع ، ويروي العطش ويمنع الجفاف.

2- مصدر للطاقة

يوفر عصير البطيخ حوالي 30 سعرة حرارية من الطاقة لكل 100 جرام من العصير. يعمل كمشروب فوري معزز للطاقة لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين أ والمغنيسيوم ، وهي العناصر التي تغذي الخلايا بالطاقة وتزيد من قوتها.

3- طرد السموم

يساعد البطيخ في طرد السموم من الجسم. يحسن المحتوى العالي من البوتاسيوم المعدني في عصير البطيخ وظائف الكلى وينقي حمض البوليك الزائد والسكر والسموم الأخرى الموجودة في الدم.

4- يحسن الهضم

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء والألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. يعمل كل من مضادات الأكسدة الحيوية فيتامين C و A على تعزيز الميكروبيوم الجيد في الأمعاء ، مما يساعد على تحسين الهضم ، والذي غالبًا ما يصبح أضعف وأبطأ بسبب زيادة الحرارة خلال فصل الصيف يساعد اللايكوبين الموجود في العصير أيضًا في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ.

5- الوقاية من ضربة الشمس

يحفز عصير البطيخ عملية التعرق لتخفيف حرارة الجسم وتوازن الالكتروليتات بسبب محتواه المائي العالي. يساعد فيتامين سي الموجود في عصير البطيخ على تقوية المناعة وتقوية الجسم.

6- خفض درجة حرارة الجسم

ترتفع درجة حرارة الجسم عادة خلال فصل الصيف. يقلل تناول عصير البطيخ من درجة حرارة الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ويوفر تأثير مهدئ للجسم. كما أنه يفيد مركب اللايكوبين ويحمي البشرة من حروق الشمس.

7-الرقم الهيدروجيني

يحافظ عصير البطيخ على درجة حموضة الجسم وتقلل درجة حموضة الجسم مع زيادة درجة الحرارة. عندما ينخفض ​​الرقم الهيدروجيني ، يصبح الجسم حامضيًا ، مما يؤدي إلى حالات مثل ضعف الكبد وفشل القلب ونقص السكر في الدم ، ولكن ثبت أن تناول عصير البطيخ يساهم بشكل فعال في الحفاظ على درجة الحموضة في الجسم بطريقة طبيعية ويمنع الالتهابات.

آثار جانبية محدودة

يمكن تناول عصير البطيخ بشكل يومي خلال فصل الصيف ، وذلك لقلة السعرات الحرارية ويمكن تناوله مع الماء. لكن الكميات كافية وغير مفرطة لأن زيادة البوتاسيوم والليكوبين من عصير البطيخ يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية الطفيفة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى