قلة النوم يتسبب ب8 مخاطر كبيرة ستدمر حياتك

أهمية النوم للإنسان كبيرة جدًا ، وتتجاوز موضوع النشاط والتركيز خلال النهار ، وهو ما أكدته مصادر طبية كشفت عن 8 نتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي ، بحسب “30 ثانية”. موقع الكتروني.

المتابعات – اخبار يمنية:

الحوادث

أشارت الدراسات إلى أن النوم أقل من 4 ساعات في اليوم يجعل الشخص أكثر عرضة 15 مرة للإصابة بحوادث المرور من الشخص العادي.

عقل ضبابي

تؤدي قلة النوم أيضًا إلى صعوبة التركيز ، والمعاناة من ضعف الذاكرة.

إبداع

تقول الدراسات أن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي للإنسان.

كآبة

الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعشر مرات من الأشخاص العاديين.

حصانة

النوم أقل من 6 ساعات في اليوم يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل نزلات البرد والحمى بأربع مرات.

داء السكري

يؤدي الحرمان من النوم إلى انخفاض بنسبة 25٪ في حساسية الجسم للأنسولين ، مما يضاعف من فرصة الإصابة بمرض السكري.

الوزن

النوم من أهم عوامل إنقاص الوزن ، لأنه الفترة التي تؤدي إلى حرق الدهون والهضم ، والحرمان منها يتلاعب بالهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

القلب

قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70 بالمائة.

تسبب ما بعد قلة النوم في 8 مخاطر كبيرة ستدمر حياتك ظهرت لأول مرة في الأخبار اليمنية.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى